Cykla till jobbet, kanske?

 

Stretching

Om man nu inte har lust att sträcka på musklerna, så går det minst lika bra att tänja lite på de egna föreställningarna. Vad är manligt och kvinnligt, till exempel. Följer Saras excellenta blogg och blir glad av att ständigt behöva ifrågasätta mina egna tankemönster, en del av dem var jag inte ens medveten om själv. Och idag läste jag ett mycket intressant inlägg hos Helena.

Go read! Vrid, vänd, tänk, diskutera, filosofera. Bli en bättre människa. Oavsett vad du kommer fram till.

 

Insikt

Var och tränade i tisdags, med min personlige tränare. Som är jättebra, men stenhård med att jag visst orkar mycket mer än jag själv tror och tycker. Oftast har hon rätt också, även om jag verkligen tar ut mig till max (vilket tyvärr inte är så mycket som man skulle vilja tro). Är helt darrig efteråt. Men två timmar senare har endorfinerna kickat in – då är jag nämligen på strålande humör.

Men jag har fortfarande rejäl träningsvärk i lårmusklerna. Aningens mindre påtaglig idag, men fortfarande gör det ordentligt ont och känns stelt. Mest påtagliga förbättringen är att det idag funkar att gå ner för trappor utan att hålla i sig – fram tills igår var jag så darrig/vinglig/stel att det kändes läskigt att gå nerför. (Då tillkommer ju min allmänna känsla av att gå nerför i trappor är läskigt…)

Blir lite förbannad. På mig själv. Är jag verkligen så här extremt otränad? Det är ju inte klokt isåfall. Man måste väl orka träna en timme utan att bli så här påverkad i flera dagar. Känns som det var i grevens tid som jag började med det här. Måstemåste se till att få upp både styrka och kondition!

På anslagstavlan här på kontoret satt fram tills nyligen en liten skämtteckning med en läkare som pratar med sin patient, och frågar ”Jaha, herr Olsson, vad fungerar bäst i ert fullbokade schema: att träna en timme om dan, eller att vara död 24 timmar om dan?”

Man kan ju fnissa, men i ögonblick av insikt känns det snarare som om skrattet fastnar i halsen. Att komma i form känns lite som en långsiktig överlevnadsfråga just nu. Planerar inte att springa maraton eller nåt sånt. Bara få lite normal ork. Och gå ner några kilo – få mindre att bära på, vilket ju i sig borde generera lite extra ork till annat.

Jepp.

Nu är det (snart) fredagsmys. Utan chips och godis!

 

Hoppsan, var visst ett tag sen

Det är så himla mycket roliga grejer på gång just nu. Både på jobbet och fritiden. Som jag vill orka med, men inte riktigt gör.

I helgen som gick var det körövning både lördag och söndag. Och då fick jag så klart tung huvudvärk, så jag bara kunde vara med en av dagarna.

I måndags fick jag förvisso stiga upp groteskt tidigt (kvart i fem) för att åka till Göteborg och kom inte hem förrän halv tio på kvällen – men det var bra möten, och jag gillar att åka tåg. Men i tisdags vaknade jag med huvudvärk som var så intensiv att jag fick lägga mig igen, och kom senare till jobbet.

Dagarna innan helgen var det också en massa bra möten, RIKTIGT bra möten, som jag blev glad av. Men tre mötesdagar i följd skapar så klart en del arbete – protokoll som ska skrivas och en attgöralista som ska fyllas på, till exempel. Nya möten för att avrapportera till de som inte kunde vara med på de andra mötena. Plus allt annat som ska göras.

På fritiden försöker jag göra klart en medlemsfolder och skriva ett protokoll som är sorgligt försenat. Ikväll är det möte i andra föreningen, vilket innebär ett nytt protokoll att skriva. Fast ett ganska enkelt protokoll. Och efteråt är det repetition med kören – och vi sjunger så härliga stycken den här terminen, från Vivaldi till Beatles!

Men jag känner allt mer att med en huvudvärk som förvisso börjar bli bättre men fortfarande inte är bra, så funkar det inte riktigt att ha ett så händelserikt liv. Jag är för trött för att orka med – huvudvärken tar energi, som gör att allt annat tar längre tid, vilket gör att jag inte hinner med som jag borde/vill, vilket gör att jag blir stressad och frustrerad. Och får mer huvudvärk, som gör mig mer trött, som… Ja, ni förstår. När man mest av allt längtar efter att få sova, och allt det andra som egentligen är mycket roligare, kommer därefter på önskelistan – då är det nog dags att dra i nån slags handbroms.

Men vilken broms är det som ska dras åt? Jobbet och i så fall hur då? Någon av styrelserna, och i så fall vilken? Körsången (nej!)? Nåt annat?

 

Effektiv

Två dagars sjukfrånvaro innebar en hektisk dag idag. Torsdag och fredag är det möten, så idag har jag i högt tempo fixat nästan allt på att-göra-listan inför mötena. Det som skulle tagit tre dagar alltså. Blev några timmars övertid, men jag klarade det.

Fast jag tvivlar på att det hade gått lika fort om jag hade börjat i måndags. Det där me deadline får i alla fall mig att skärpa sinnena rejält.

 

Tre gratisråd om vad som helst

Lotten tyckte man skulle sno hennes idé så då gjorde jag det. Lydig som jag är. Sno den ni med!

Hemma med huvudvärk (inget nytt) och låg, men ändå påtaglig, feber (lite nytt i alla fall). Pyttelite ont i halsen har jag, men knappt så det kan kallas ont i halsen alls. Om jag dricker te en gång i timmen så känns halsen nästan helt normal.

Och på tal om gamla vanor (va, hörde ni inte att det var på tal?!) så var det dags för nytt te alldeles nyss. Fyllde vattenkokaren (som jag fortfarande ibland kallar kettelen på riktig skånsk-engelska) och plockade fram två koppar, två påsar earl grey och fyllde vant på kokande vatten. Och sen när teet hade dragit minst 5 minuter – jag gillar starkt te - gick jag ut i köket för att ta ut tepåsen i min kopp och insåg att hoppsan – jag hade gjort te till både mig och älsklingen. Synd bara att älsklingen är på jobbet. Hans te har troligen kallnat när han väl kommer hem… Men det är väl tanken som räknas, va?

Och nu tillbaka till bloggen. Tre gratisråd om vad som helst. Here goes mina favorittips just nu.

1. Ät en avokadomacka

Till detta behövs en halv, perfekt mogen, avokado, en skiva Kornell eller annat osötat fullkornsbröd med hela kärnor samt gott salt. Helst Maldons flingsalt, men annat havssalt funkar säkert också.

Gröp ur avokadon, lägg på brödskivan och tryck till med en gaffel så att det liksom fastnar. Ska inte mosas, bara tryckas till lite lätt. Strö över flingsalt.

Har man groddar hemma kan man med fördel lägga dessa ovanpå den saltade avokadon, men det går precis lika bra utan.

Godaste mackan i världen just nu. Som jag bara drömmer lite om, för just nu äter jag ju inte bröd och andra kolhydratkällor. Men sen. Yum!

2. Strunta i konventionerna

Låt adventsstjärnorna hänga kvar och sprida sitt milda ljus tills dagarna blir längre och kvällarna ljusare. De senaste åren har jag låtit dem hänga kvar tills glödlamporna var slut, vilket brukar bli lagom till slutet av mars eller början av april. Men nu har vi lågenergilampor som ska hålla i femton år, så vi får nog ta ner dem med fullt fungerande belysning. Men kvar blir de ett bra tag till – oavsett om grannarna pikar oss för det. Jag gillar ljuset. Adventsljusstaken däremot tog jag ner alldeles nyss. Nån gräns får det ändå finnas.

3. Bjud på en efterrätt

Har du också några trötta äpplen kvar i fruktskålen, nu när alla äter clementinerna först (som Eddie Izzard säger: ”have a satsuma!” *hihihihi*)?
Gör en supersnabb efterätt, som jag dessutom tror är rätt så ok om man viktminskar med GI/LCHF-varianter.

Vispa vispgrädde med vaniljpulver (inte vaniljsocker) – en nyhet som man kan hitta vid bakningstillbehör åtminstone i större livsmedelsbutiker. Alternativt: skåra en halv vaniljstång (eller en hel om ni är många), skrapa ur fröna och lägg ner i grädden innan du vispar. Sätt in den vispade grädden i frysen medan du gör klart äpplena (inte så länge alltså, bara så den blir riktigt kall och kanske en pyttelite aning fryst i kanterna). Alternativt kan  man ta turkisk yoghurt och vaniljpulver, röra ihop (eller vispa) och slänga in i frysen på samma sätt. Rör om när du tar ut och serverar, så att ev frysta delar blandas med ofrysta.

Skala, kärna ur och skär äpplena i lagoma munsbitar. Stek snabbt i smör i wok eller stor stekpanna – rör om hela tiden. Äpplena ska mjukna lite, inte få stekyta. Ös på massor med kanel när det börjar bli klart.

Lägg varma äpplebitar i skål/djup tallrik och servera med den halvfrysta grädden/yoghurten. För extra lyx: strö över rostade mandelspån eller grovhackade nötter.

 

Stockholm just nu

Mildare väder innebär snöröjning på alla hustak, och hälften av stans trottoarer avspärrade. Suck.

 

På fredagar går det som en dans att jobba. Jajamen.

Ska göra en kommunikationsplan för vår kongress, och den ska vara klar på måndag senast. Har gjort liknande varje år, och det är inte direkt några revolutionerande saker som tillkommer i år, så det borde vara lätt.

Men jag kommer ingenvart. Sitter och pillar med radavstånd och skiljetecken istället för att verkligen skriva och lägga in budget. Varför blir vissa dokument så tröga? Varje gång jag öppnar planen får jag hjärnbrist. Och kommer på en massa andra saker som jag ”måste” göra istället. Typ läsa möteshandlingar, hämta papper till skrivaren, redigera en sida på vår webb, fixa en kopp te, skriva ut ett träningsschema, blogga om eländet… Argh!

Ingen bra dag idag. Förutom möjligen att huvudvärken är ovanligt beskedlig, märks bara pyttelite. Så inte ens den kan jag skylla på.

 

Lärde mig just ett nytt uttryck

Läste om nedladdning och webb-tv hos TV4 och såg första gången uttrycket ”linjär tv”. Som i följande stycke ur artikeln:

Clara Scherman menar att än så länge behöver en tv-serie synas i traditionell tv för att intresset ska väckas och den ska bli stor på nätet.
- Vi har kunnat se att de program som går bra på TV4Play och på TVAnytime till stor del är samma program som gått bra i linjär TV. Alla följer inte vad som händer på TV-marknaden i USA. Det krävs att ett program visas i linjär tv för att den stora massan ska hitta till det, säger hon.

Men jag är inte helt säker på att jag förstått rätt. Är linjär tv alltså samma sak som traditionell tv, eller hänger det där med linjär ihop med att en serie visas i ordning… linjärt liksom…?

 

Var vänner i nöden

Kaos och förtvivlan i Haiti. Och här hemma sitter man och funderar på hur jobbigt det är att det är lite halt på trottoaren och att elpriset är galet högt just nu. Så banalt.

Snälla, skänk pengar till hjälparbetet i Haiti. Det behövs nu! Läs och skänk online hos Röda korset till exempel. Eller sms:a AKUT till 72900 och skänk 50 kronor till Röda korsets hjälparbete. Funkar inte det – do it the old fashioned way: sätt in pengar på plusgiro 900800-4 eller bankgiro 900-8004, och märk inbetalningen ”Haiti”. Varje krona räknas, varje krona hjälper.